Qu’est ce qui vous rend reconnaissant à vis-à-vis de votre routine?
La routine peut être rassurante et même utile. Le cerveau adore les routines car il peut se mettre en pilote automatique. Ça vous est déjà d’être rentré chez vous sans vous souvenir du trajet que vous avez effectué? Votre cerveau vous a conduit chez vous de manière habituelle sans que ça nécessite d’énergie. C’est magique. Je suis reconnaissante pour ma routine.
Je vous invite à réfléchir sur la gratitude que vous éprouvez pour votre routine.
J’ai découvert une routine matinale géniale dans le livre « Miracle Morning » de Hal Elrod. C’est un best seller mondial car ses principes sont simples, faciles à appliquer et ils donnent de très bons résultats rapidement. Ça fait maintenant plus d’un an que je suis cette routine et j’ai vu beaucoup de changements positifs dans ma vie.
J’ai la pêche le matin, je suis plus productive, de meilleure humeur. Je suis également plus ponctuelle, plus réfléchie, plus calme et sereine. Quel est le secret? Je vous révèle aujourd’hui les 6 étapes de ma routine matinale.
Il s’agit de se lever plus tôt pour avoir du temps pour soi, du temps pour bien se réveiller et entamer la journée du bon pied. Je sais que j’ai déjà perdu la moitié d’entre vous rien qu’en disant ça. Ne vous inquiétez pas vous pouvez adapter la méthode à votre quotidien surchargé. Si je l’ai fait ainsi que des milliers de personnes, alors vous aussi vous pouvez le faire.
Et vous, êtes-vous prêt à vous lever plus tôt pour améliorer votre vie?
Les 6 étapes de ma routine matinale:
- Méditation
- Visualisation
- Affirmations positives
- Sport
- Flot de pensées
- Lecture
« Mais ça va prendre des heures! »Je vous entends déjà vous dire ça!
1. La méditation:
« C’est incroyable comme la vie devient belle quand on prend un moment pour s’arrêter ».
2. La visualisation:
« Ce que vous pensez vous le devenez. Ce que vous ressentez vous l’attirez. Ce que vous imaginez vous le créez. »Bouddha
3. Affirmations positives:
Lève toi chaque matin et dis toi: « Je peux le faire »
4. Faites du sport:
Le seul mauvais entraînement est celui que tu ne fais pas.
5. Flot de pensées
Noter ses pensées libère l’esprit, ça n’a pas de prix.
6. Lecture:
« La lecture est à l’esprit ce que le sport est au corps »J. Addison.
Bienfaits:
Pourquoi je vous dis tout ça?
Parce que nous avons la possibilité d’améliorer nos quotidiens en changeant quelques habitudes simples. Peu d’entre vous le ferons. Pourtant les bienfaits d’une bonne routine matinales sont multiples. Ça peut faire la différence dans vos résultats, dans la réussite de vos objectifs et dans l’accomplissement de vos rêves.
Pour moi, ça a tout changé. Ma vie est bien plus belle qu’avant cette routine. Je suis plus sereine, plus productive, plus positive et motivée que je ne l’ai jamais été.
Et vous, êtes-vous prêt à atteindre vos rêves?
Qu’est ce que vous préférez dans votre routine?
Le sport
Les divertissements
La nourriture
Les moments en famille
Le travail sur soi
Les sorties entre amis
- Le travail sur soi: Avec cette routine matinale, je fais un vrai travail sur moi-même qui porte ses fruits au jour le jour. Je deviens chaque jour une meilleure version de moi-même.
- Les moments en famille: J’ai ma routine familiale, où je vais rendre visite à ma famille chaque mois. J’appelle ma maman chaque semaine. Ce sont des routines qui me font du bien.
- Le sport: Pratiquer du sport régulièrement me fait du bien. Mon corps me remercie, depuis que je fais du yoga quotidiennement, je n’ai plus mal au dos. J’arrive à me maintenir en forme et ça fait du bien au moral.
- La nourriture: J’ai mes petites routine avec la nourriture. Une fois ma routine matinale achevée, je me récompense avec un super petit-déjeuné. J’ai comme routine de manger un fast food par semaine, ça c’est juste bon pour le moral. Les anniversaires et Noël où on se réunit tous autour d’un bon repas font parties de mes routines favorites.
- Les sorties entre amis: J’aime garder le contact avec mes amis malgré la distance, alors on s’appelle régulièrement et où on se voit a moins une fois par an sans faute!
- Les divertissements: J’ai éliminé la plupart de mes routines de divertissement. Mes divertissements ne sont plus des routines, c’est devenu un plaisir conscient et voulu! Souvent comme récompense après une journée bien productive.
Dites-moi en commentaire ce que vous préférez votre routine.
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