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Les 7 pensées à éviter (Pour enfin obtenir tout ce que vous voulez!)
Vous n’arrivez pas à atteindre vos résultats peu importe vos efforts? Vous avez l’impression d’avoir le bon état d’esprit mais ça ne marche pas comme vous le voudriez?
C’est peut-être la faute d’une petite pensée en apparence innocente qui vous empêche d’obtenir les résultats que vous voulez dans votre vie.
Dans cet article, on va passer en revue 7 pensées à éviter absolument pour enfin obtenir tout ce que vous voulez.
Le modèle de Brooke:
En comprenant comment s’articule le modèle de Brooke, vous pourrez comprendre pourquoi ces pensées en apparence innocentes, vous volent votre énergie et votre motivation. En trouvant des pensées alternatives, vous pourrez atteindre les résultats que vous voulez dans votre vie.
Ce modèle s’articule en 5 étapes:
- Les circonstances sont neutres, ce sont des faits;
- Les pensées sont notre interprétation des faits;
- Les émotions découlent de nos pensées;
- Les actions sont la conséquences de nos émotions;
- Les résultats proviennent de nos actions.
Pour créer les résultats que vous voulez dans votre vie, il faut contrôler les pensées que vous voulez croire. En effet, ces pensées détermineront vos émotions, vos actions et enfin vos résultats. Donc certaines pensées peuvent sembler innocentes et même positives et pourtant vous empêcher d’atteindre vos objectifs et de vivre la vie de vos rêves.
La première étape consiste à savoir ce que vous pensez.
En effet, si vous n’êtes pas conscient de vos pensées, il vous sera impossible de les changer pour avancer. Pour prendre conscience de vos pensées, je vous propose 2 outils que nous avons déjà vu en détails:
- Le flot de pensées: Il s’agit de noter pendant quelques minutes toutes les pensées qui vous traversent la tête.
- Le niveau de l’observateur: il s’agit d’atteindre le niveau de pensées supérieur et de vous regarder penser avec curiosité et bienveillance.
Les 7 pensées à éviter absolument pour atteindre ses objectifs
1. La première pensée à éviter est : « Je veux devenir meilleur à … »
La première pensée à éviter est :
« Je veux devenir meilleur à … »
Cette phrase parait toute innocente et normale. Mais pourtant quand on se dit ça, la pensée sous-jacente est:
« Je ne suis pas assez bon pour ça ».
Ben oui si je dois m’améliorer c’est parce que je ne suis pas assez bon.
Cela semble très innocent. Ça semble être une bonne idée. Améliorez-vous pour devenir meilleur, pourquoi pas? Mais sans comprendre que cette pensée perpétue l’idée que vous n’êtes pas déjà bon dans ce domaine, vous n’attirerez pas les résultats voulus.
Vous devez penser comme si vous avez déjà obtenu le résultat pour obtenir le résultat.
Ils penseraient plutôt quelque chose comme:
« Je suis très doué pour ça ».
Cela semble subtile, il semble y avoir très peu de différence, mais je vous le dis, la différence est énorme.
Alors faites attention à ces pensées subtiles qui semblent positives et demandez-vous:
« Si j’avais déjà le résultat que je recherche, est-ce que je penserais à cette pensée? »
Et si la réponse est non, ajustez la pensée pour qu’elle soit oui.
Par exemple:
- » Je suis très doué pour gagner de l’argent »
- » Je suis très doué pour marquer des buts »
- » Je suis très doué pour atteindre mes objectifs »
- » Je suis très doué pour apporter une contribution »
- » Je suis très doué pour créer de la valeur »
De cette manière vous partez de votre futur vous qui a déjà réussi et ça vous donne de l’énergie pour avancer car cela crée des émotions qui vous poussent à l’action. Ainsi vous pourrez atteindre les résultats que vous voulez atteindre.
2. La seconde pensée à éviter est: « Ça va prendre du temps »
La seconde pensée à éviter est:
« Ça va prendre du temps »
Je pense que nous disons cela innocemment pour nous donner de l’espace et pour réduire notre propre anxiété.
De nombreux changements peuvent survenir en un instant, dans une décision. Vous n’avez pas à attendre. Cela ne doit pas prendre beaucoup de temps. Cela peut simplement être fait.
Alors quand vous vous dites:
- « J’ai fait ça toute ma vie, donc ça va prendre du temps pour moi pour changer »
- ou « Ça va me prendre du temps pour m’en remettre »
Ça vous donne la permission de vraiment prendre votre temps. L’émotion que ces pensées déclenchent est l’apathie et l’action que ça crée est de l’inaction.
Vous n’obtiendrez aucun résultat voulu avec ces pensées.
3. La troisième pensée à éviter est: « J’essaye de… »
La prochaine est:
» J’essaye de … »
« J’essaye » n’est pas une pensée utile. Essayez de mettre quoi que ce soit après ça et de vous demandez ce que vous ressentez. Ça ne va pas vous donner de l’énergie ou vous motiver.
N’essayez pas de faire quoi que ce soit. Faites-le.
Ne dites pas: » j’essaye de gagner plus d’argent ». Dites: « Je gagne plus d’argent ».
Sentez la différence. Mettez cela dans la ligne de vos pensées et sentez la différence entre ces deux pensées.
Quand je dis que je gagne plus d’argent, je peux sentir l’énergie derrière cela. Je peux me sentir enflammé par cela, alors que j’essaie de gagner plus d’argent, c’est neutre, ça ne dégage pas d’énergie.
4. La quatrième pensée à éviter est: « Je ne suis pas doué pour ça… »
Il ne faut surtout pas vous dévaloriser. Ne dites pas des choses comme:
« Je ne suis tout simplement pas doué pour ça »
Souvent vous le dites comme ci c’était un fait, vous l’avez pensé tellement de fois ou on vous l’a tellement répété que c’est devenu naturel.
Même s’il est vrai que vous n’êtes pas bon dans quelque chose, il n’est pas utile de penser que vous n’êtes pas bon. En effet, ce n’est pas une bonne utilisation de l’énergie de votre cerveau.
Cette pensée crée une émotion d’abattement, d’acceptation ou de victimation. Ces émotions ne créent pas d’actions qui vous font avancer.
Par exemple, moi je ne suis pas doué pour chanter, je chante comme une casserole. C’est un fait. Mais je ne passe pas de temps à y penser. C’est une utilisation non pertinente de mon énergie mentale et de mon espace mental.
Donc, si vous n’êtes pas doué pour quelque chose, soit devenez bon si vous voulez devenir bon, soit n’en parlez plus et n’y pensez plus.
5. La cinquième pensée à éviter est: « Je m’améliore »
La cinquième pensée à éviter est:
« Je m’améliore »
Cela semble assez innocent. Ça ne l’est pas. Il faut absolument éviter cette pensée car la pensée sous-jacente est que je vous n’êtes pas encore assez bon dans ce domaine. Ça va vous décourager et vous empêcher d’accomplir les actions nécessaires aux résultats que vous voulez.
En pensant: « Je m’améliore », vous vous complaisez dans vos résultats actuels sans vouloir aller de l’avant et progresser encore. Vous vous dites: « C’est cool je m’améliore » et ça élimine toute votre énergie pour aller plus loin. Cette pensée crée une émotion de complaisance qui crée de l’inaction. Voila pourquoi cette pensée fait partie des pensées à éviter pour obtenir ce que vous voulez.
Sans action, pas de résultats.
Dites vous plutôt que vous avez progresser mais qu’il reste beaucoup de chemin à parcourir. Ça créera un sentiment de stress qui vous poussera à l’action et qui vous permettra d’atteindre les résultats que vous voulez.
6. La sixième pensée à éviter est: « Je suis meilleur qu’avant »
La prochaine pensée à éviter est très innocent mais tellement toxique.
« Je suis meilleur qu’avant ».
Ce n’est pas utile car vous ne voulez pas vous identifier par rapport à votre passé. Ça interfère avec votre capacité à créer les résultats que vous voulez.
Alors quand je dis que je suis meilleur qu’avant, je regarde mon passé pour me définir maintenant, et mon niveau dans mon passé était si bas que je me sens bien à cause des progrès que j’ai fait. En faisant cela, je me complais dans ce que je suis aujourd’hui.
Laissez cette pensée partir et dites simplement:
« Je suis un maître dans … ».
Sentez la différence dans ces pensées. Si subtile mais si énorme.
Par exemple: remplacez « Je suis meilleur qu’avant dans mon travail » par « Je suis un maître dans mon travail » ou « Je suis génial dans mon travail ». Même si vous avez du mal à y croire, rien que le fait de le penser va vous aider à le réaliser.
Rappelez vous du modèle de Brooke. En pensant que vous êtes un maître dans votre travail, ça créé une émotion de confiance qui va vous permettre de passer à l’action. Vous créerez alors des résultats qui prouveront que votre pensée initiale est juste. C’est comme ça qu’on sait qu’un modèle fonctionne.
Vous deviendrez alors peu à peu un maître dans votre travail. Vous prenez appui sur votre moi du futur et en faisant cette gymnastique mentale vous devenez votre moi du futur bien plus vite.
7. La dernière pensée à absolument éviter est: « Qu’est ce qui ne va pas chez moi »
Et le dernier est:
« Qu’est ce qui ne va pas chez moi ».
On ressent tous qu’on est différent des autres, qu’on devrait être heureux tout le temps et quand ce n’est pas le cas on se demande ce qui cloche chez nous.
Rappelez vous de la règle du 50-50. 50% du temps, nous allons ressentir des émotions positives et 50% du temps ce sera des émotions négatives, c’est le deal, c’est la vie. Plus vite vous l’accepterez mieux vous vous sentirez envers vous-même.
Il n’y a rien qui cloche chez vous! Je répète parce que c’est important: Il n’y a rien qui cloche chez vous!
Tout le monde essaye de découvrir ce qui ne va pas chez eux pour pouvoir changer et être heureux tout le temps. Il n’y a rien de mal avec vous. Rien du tout. Vous n’avez pas besoin de rechercher des erreurs en vous-même.
Vous êtes 100% incroyable aujourd’hui et vous l’avez toujours été.
Acceptez-vous tel que vous êtes et vous vous sentirez bien mieux. Ne perdez pas votre temps à vous plaindre, à vous auto-flageller, changez les choses que vous voulez changer et allez de l’avant.
Cette pensée crée de la douleur, de la souffrance et vous pousse a entreprendre des actions de faux plaisirs qui vous desservent. Pour rappel, les faux plaisirs sont des plaisirs éphémères qu’on utilise pour compenser nos émotions négatives et qui ont des résultats néfastes dans nos vies.
Je vous explique comment les repérer et les éliminer dans l’article: « Comment maîtriser ses pulsions en 3 étapes? [Apprenez à repérer les faux plaisirs et à les éliminer] »
Conclusion:
Vous voulez devenir la personne qui obtient les choses que vous voulez dans votre vie? Alors demandez à votre cerveau de surveiller ce qu’il se dit. Et quand vous remarquez que vous dites des choses que vous ne diriez pas si vous aviez le résultat que vous voulez, arrêtez de dire ces choses.
Créez à partir de votre avenir et parlez-vous comme si vous étiez la personne la plus précieuse, la plus incroyable et la plus géniale du monde parce que vous l’êtes.
Nous avons vu les 7 pensées à éviter pour enfin aller de l’avant et avancer vers la vie de vos rêves. Pour se faire, repérer les grâce au flot de pensées et au niveau de l’observateur.
Quand vous les aurez repéré, entrainez-vous à penser des pensées alternatives qui engendreront des émotions porteuses d’énergie pour obtenir enfin les résultats que vous méritez dans votre vie.
A voir aussi: « Les 5 compétences émotionnelles qu’il vous faut absolument! »
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